Morar para Fora

Futebol no AP

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Hoje foi o dia de começar a malhação.

A idéia neste início é manter um ritmo de “passeio”, mas constante, aumentando gradualmente a intensidade e tempo.

Hoje foram apenas 30 minutos de esteira a 5 km/h. Será assim nesta semana, e na próxima já dará para aumentar para 45 minutos, e assim por diante.

De quebra, depois de “todo” este exercício, fomos eu e a fera para a quadra do prédio para bater uma bolinha.

Aguentamos até a mosquitama aparecer.

Pois é…infelizmente poluição e trânsito não matam mosquitos !

Até breve.

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